Экзистенциальная психотерапия

Меня зовут Вася, я занимаюсь немедицинской психотерапией. Условно подход можно назвать гуманистическим/экзистенциальным, бывают и трансперсональные заскоки. Объясню, что все это значит и как я себе представляю терапию.

Example image
О нет, закрытая поза, как же так

Я не врач, диагнозы не ставлю, таблетки не выписываю. С психиатрией знаком, правда, со стороны пациента. И с терапией со стороны клиента. Вообще, опыт такой: двадцать лет страданий и пять лет лечения — четыре года антидепрессантов, 300+ часов (три года) личной терапии, 300 часов (три года) групповой терапии.

После всего случившегося, оказалось, что теперь я тоже терапевт, хотя и не собирался (работал себе спокойно где-то около IT, десять лет занимался тайским боксом в разных ролях, ни о чем таком даже и не думал). Но смотрите, как меня за это хвалит мой терапевт. Я даже сам поверил.

Бессмысленный диплом о высшем гуманитарном образовании у меня  уже был, но сверху я получил еще один — о персональной переподготовке («Психологическое консультирование и психодиагностика», 620 часов). Других бумаг нет, и  больше пока не хочется. Передумал и прослушал курс С.М. Бабина "Экзистенциальная психотерапия и консультирование" (72 часа) — дали удостоверение о повышении квалификации. Но учиться стараюсь непрерывно, понимать не только теорию психотерапии, а все человеческое: философию, религию, искусство.

В любом случае, я либо что-то понимаю, либо нет. И единственный способ это узнать — прийти на пробную сессию. Терапия — это практика.

Подход

Для разных людей лучше подходят разные виды терапии. Для людей — это значит и для разных клиентов, и, не надо забывать, для разных терапевтов.

Я не верю в правоту какой-либо одной школы (и вообще с подозрением отношусь к авторитету, незыблемой традиции и догме). Люди достаточно похожи, чтобы можно было строить теории. Но слишком разные, чтобы строго применять их на практике. Терапевт в любом случае работает собой. Те идеи, теории и техники, которые он использует — тоже сам нахватал и сам виноват, нет смысла прикрываться ограничениями подхода. Пользоваться надо всем, что работает и кажется интересным.

Поэтому, вместо того, чтобы объяснять теорию, я лучше расскажу каких убеждений придерживаюсь.

Гуманизм у меня своеобразный. Человек — конечно, двуногий зверь, который слишком много о себе воображает. Существо бестолковое и потому само от себя несчастное. И только люди регулярно устраивают ад для себя и других, и внутри и снаружи. Но несмотря на все это, у человека есть возможность не быть таким.

Возможность быть добрым не из страха наказания, и не в ожидании поощрения. Возможность осознать ценность всего объема восприятия, ощущений, эмоций, мыслей и опыта. Ощущать себя частью огромного мира, быть мудрым, способным к состраданию. Понимать.

Сострадание — это и есть любовь, понимание — это и есть отвага. Отвага не прятаться от мира, не искать оправданий. Постигать всю ошеломительную многомерную сложность существования. Признать, что выбор всегда за тобой, и только потом выбрать смирение.

Экзистенциальная часть в том, что страдание — это и есть шанс хоть что-то понять. Вспомнить о главных вопросах, и начать искать ответы на них. Отсюда представление, что терапия — это только начало бесконечного процесса познания, а не попытка облегчить симптомы. В этом нет никакого упоения страданием, нет попытки страдание сделать благородным. Есть желание докопаться до самой сути, не искать причины, а найти способ осмысления и путь к пониманию.

Поэтому я хочу, чтобы терапия была прикладной философией и творчеством. Основной метод — интроспекция, рефлексия. Задача терапевта — быть настоящим, живым, внимательным и не пытаться делать вид, что он понимает клиента лучше, чем сам клиент. Идея вообще не в том, чтобы перевоспитать клиента и давать ценные наставления, а в том, чтобы дать клиенту место для самостоятельного развития. Иногда помогать, но главное не мешать. Не мешать говорить, не мешать думать, не мешать молчать. Не мешать искать.

Я не верю в готовые объяснения и заученные фразы. Но верю в интеллектуальную импровизацию и интуитивное понимание, которое рождается из внимательного наблюдения. В то, что искренность важнее безошибочной правоты. В уместный юмор и оправданный риск.

Верю, что терапия — это практика, такое же дело, как и любое другое. Тренировка навыка. Нужна мотивация, нужна внутренняя дисциплина. Нужно выдерживать напряжение: не надрываться, но и не пытаться сбежать. Делать, делать, продолжать делать. Медленно, но настойчиво. Излишняя надежда не нужна, страх — тоже. Будет весело и страшно, будет больно и смешно.


Сессии провожу онлайн, в skype/hangouts/zoom: 2 000 руб/50 мин.
И очно — Москва, м. Чистые Пруды, м. Белорусская, м. Баррикадная: 2 500 руб/50 мин.
vasya@ironhead.ru